Miesiąc wakacji już za mną i chyba po raz pierwszy jestem w pełni zadowolona z tego, jak spędziłam czas. Nie było miejsca na nudę! Wyjazd w góry, spotkania ze znajomymi, czas na czytanie książek i oglądanie filmów. Codziennie coś nowego. W ostatnim czasie uczestniczyłam również w próbach zespołu wokalnego, do którego kilka lat temu należałam. A dzisiaj… dzisiaj mamy koncert jubileuszowy. Mam nadzieję, że wszystko pójdzie pomyślnie i co najważniejsze, będziemy się dobrze bawić!
Gdy za oknem prawie 30 stopni, odczuwam potrzebę schłodzenia się już od samego rana. Gęsty koktajl na śniadanie? Czemu nie!
Składniki:
1 banan
ok. 10 dużych truskawek
garść liści szpinaku
2 łyżki płatków owsianych
pół szklanki mlekapół szklanki (lub więcej) jogurtu naturalnego
Płatki owsiane zalać mlekiem, odstawić na chwilę. Banana zmiksować z truskawkami i jogurtem. Połowę wlać do wysokiej szklanki. Do reszty dodać szpinak oraz mleko z płatkami owsianymi i zmiksować. Na warstwę truskawkowo-bananową nałożyć kilka łyżek jogurtu i pokrojone w plasterki truskawki, na to wylać koktajl ze szpinakiem. Udekorować owocami.
Smacznego!
Brak komentarzy