Bez cukru/ Trufelki/ Zdrowe s┼éodko┼Ťci

Daktylowe kulki mocy

Przepis├│w na zdrowe trufelki nigdy za wiele ­čśë Tym razem wersja daktylowo-ziarnista, czyli w skr├│cie – wrzucamy wszystko, co mamy pod r─Ök─ů i miksujemy. U mnie to pestki dyni, s┼éonecznik, sezam, p┼éatki owsiane, siemi─Ö lniane, orzechy ziemne, nasiona konopii i… ostropest. Mo┼╝e Was zdziwi─ç ten ostatni sk┼éadnik, jednak mielone ziarno ostropestu jest rewelacyjnym, naturalnym ┼Ťrodkiem wspomagaj─ůcym detoksykacj─Ö naszej w─ůtroby. C├│┼╝, mo┼╝na wi─Öc ┼Ťmia┼éo powiedzie─ç, ┼╝e takie kulki to nie tylko pot─Ö┼╝na dawka energii, ale te┼╝ zdrowia!

Sk┼éadniki (mo┼╝na zmienia─ç proporcje w zale┼╝no┼Ťci od upodoba┼ä):

  • 1/2 szklanki orzech├│w (u mnie ziemne)
  • 1/2 szklanki s┼éonecznika
  • 1/4 szklanki sezamu
  • 1/4 szklanki siemienia lnianego
  • 1/4 szklanki pestek dyni
  • gar┼Ť─ç nasion konopii
  • 1/2 szklanki daktyli bez pestek
  • 1 ┼éy┼╝ka mas┼éa orzechowego lub tahini
  • 1 ┼éy┼╝ka m─ůki kokosowej
  • 1/4 szklanki p┼éatk├│w owsianych
  • szczypta soli
  • 1/2 ┼éy┼╝eczki ostropestu
  • 1 ┼éy┼╝eczka kakao*
Daktyle zala─ç wrz─ůtkiem. Gotowa─ç kilka minut, aby zacz─Ö┼éy si─Ö rozpada─ç. Odla─ç nadmiar wody.
Przy pomocy blendera zmiksowa─ç ze sob─ů wszystkie sk┼éadniki, a┼╝ utworz─ů zwart─ů mas─Ö. Z masy formowa─ç niewielkie kulki. Sch┼éodzi─ç w lod├│wce.
Smacznego!
*ja najpierw zmiksowa┼éam wszystkie sk┼éadniki, podzieli┼éam mas─Ö na p├│┼é i do drugiej doda┼éam kakao – st─ůd moje kulki maj─ů dwa kolory ­čÖé

You Might Also Like

Brak komentarzy

Skomentuj