Bez cukru/ Trufelki/ Zdrowe s艂odko艣ci

Daktylowe kulki mocy

Przepis贸w na zdrowe trufelki nigdy za wiele 馃槈 Tym razem wersja daktylowo-ziarnista, czyli w skr贸cie – wrzucamy wszystko, co mamy pod r臋k膮 i miksujemy. U mnie to pestki dyni, s艂onecznik, sezam, p艂atki owsiane, siemi臋 lniane, orzechy ziemne, nasiona konopii i… ostropest. Mo偶e Was zdziwi膰 ten ostatni sk艂adnik, jednak mielone ziarno ostropestu jest rewelacyjnym, naturalnym 艣rodkiem wspomagaj膮cym detoksykacj臋 naszej w膮troby. C贸偶, mo偶na wi臋c 艣mia艂o powiedzie膰, 偶e takie kulki to nie tylko pot臋偶na dawka energii, ale te偶 zdrowia!

Sk艂adniki (mo偶na zmienia膰 proporcje w zale偶no艣ci od upodoba艅):

  • 1/2 szklanki orzech贸w (u mnie ziemne)
  • 1/2 szklanki s艂onecznika
  • 1/4 szklanki sezamu
  • 1/4 szklanki siemienia lnianego
  • 1/4 szklanki pestek dyni
  • gar艣膰 nasion konopii
  • 1/2 szklanki daktyli bez pestek
  • 1 艂y偶ka mas艂a orzechowego lub tahini
  • 1 艂y偶ka m膮ki kokosowej
  • 1/4 szklanki p艂atk贸w owsianych
  • szczypta soli
  • 1/2 艂y偶eczki ostropestu
  • 1 艂y偶eczka kakao*
Daktyle zala膰 wrz膮tkiem. Gotowa膰 kilka minut, aby zacz臋艂y si臋 rozpada膰. Odla膰 nadmiar wody.
Przy pomocy blendera zmiksowa膰 ze sob膮 wszystkie sk艂adniki, a偶 utworz膮 zwart膮 mas臋. Z masy formowa膰 niewielkie kulki. Sch艂odzi膰 w lod贸wce.
Smacznego!
*ja najpierw zmiksowa艂am wszystkie sk艂adniki, podzieli艂am mas臋 na p贸艂 i do drugiej doda艂am kakao – st膮d moje kulki maj膮 dwa kolory 馃檪

You Might Also Like

Brak komentarzy

Skomentuj